Stres Değil Konfor Düşmanınızdır

Konfor Çürütür. Öyle bir zamanda yaşıyoruz ki, stres giderdiği iddia edilen ürünlerin satışı hiç olmadığı kadar fazla. Aklınıza bir dönem hemen hemen herkesin elinde gördüğünüz, belki sizin de sahip olduğunuz, stres çarkı gelsin. Hiç bilmeyeniniz yoktur. Varsa bile işte buyurunuz kendisi:Bazı kozmetik ürünlerinde dahi stres azalttığını iddia ettikleri maddeleri kullanarak satışa sürmüş firmalar var. Örnek olarak ‘CBD’ diye bilinen cannabidol, kenevirden izole edilen ve kafayı buldurucu olduğu düşünülmesin diye altı kazınarak ‘kafa buldurmaz’ veya ‘sizi uçurmaz’ diye tanıtılan, aynı zamanda belirttiğim gibi kozmetik ürünlerinin yanı sıra besin takviyesi olarak da kullanılan stres azalttığı iddia edilen ürünlerden biridir.

İnsanoğlunun stresten kurtulmaya hevesli oluşunun en üst noktasını yaşadığımız dönemdeyiz ancak bu yeni bir şey de değil. Çok eskiden, Çinli askerlerin savaş öncesinde streslerini azaltmak için avuçlarında ceviz kırdıkları biliniyor. İngilizce bilip ayrıntıları öğrenmek isteyenler tıklayabilir: History and Types of Baoding BallsPeki ya bu stresten kurtulma konusunda insanlar yanlış yönlendiriliyorsa? Tüketim çılgınlığını da arttırarak satılan stres karşıtı ürünler ya bize hizmet etmek yerine zarar veriyorsa?

Eğer stres kaçınılmaz bir durumsa, stresten kurtulma yollarını aramaktan vazgeçmek ve bunun yerine stresi hayatın içinde olan, olması gereken esaslardan biri kabul ederek kucaklamayı öğrenmek daha mantıklı değil midir? Stresi kendi lehimize çevirip bir silah olarak kullanamaz mıyız?

Araştırmalara göre kronik stresin zararları malum. Kronik stres kalp krizi riskini arttırabilir, uyku sorunlarına neden olabilir ve depresyon gibi psikolojik bozukluklara yol açabilir. Ancak, yine araştırmalara göre kronik stresin tetiklediği sorunlar, aslında bireylerin ne kadar stresli olduklarından çok stresi hayatlarında nereye koyduklarına göre ortaya çıkıyor.

Yapılan akademik bir çalışmada insanların stresi algılama biçiminin stresi tetikleyen sorunları nasıl etkilediği kanıtlanmıştır. Şöyle ki, bu çalışmadaki insanlardan stresin sağlıklarını kötü etkilediğini düşünenler, aynı derecede strese sahip olmalarına rağmen stresi kendilerine tehlike arz eden bir durum olarak görmeyenlere göre daha erken ölmeye yatkın çıkmıştır.

“Stresi algılama biçimi insanları esas etkileyen durumdur, stresin kendisi değil.” diyen diğer bir akademik çalışmada ise yaklaşık 10000 insan 1960’tan 1980’e kadar takip edilmiş ve aşağı yukarı elde edilen sonuçlar bunu kanıtlamıştır.Stres seviyesinin, bireylerin psikolojik olarak iyi durumda olmasıyla arttığını iddia eden psikolog Kelly McGonigal, mutluluk seviyesi yüksek ülkelerdeki insanların stres seviyelerinin de mutlulukları ile orantılı olarak yüksek olduğunu, tam tersi olarak mutsuz insanların ise stres seviyelerinin aynı oranda düşük olduğunu söylüyor ve buna ‘stres paradoksu’ adını veriyor.

Kısacası stresli olmanız mutlu olmadığınız ya da olamayacağınız anlamına gelmiyor. Stresin seviyesini arttıran şeyler aslında hep insana yaşadığını hissettiren aşk, sevgi, sağlık ve benzeri şeyler.

Birini çok önemsemek streslidir mesela. Başarıya giden yolda alınan riskleri düşünmek streslidir. Bir baba adayını düşünün ki içeride eşi doğum yaparken stressiz olsun. Demek ki stres olmadığında çabaladığınız, kovaladığınız ya da önemsediğiniz bir şey yok demektir.

Aslında sorun insanların stresi algılamasının ve çözmeye çalışmasının yanlış yollarla yapılmasıdır. Nasıl mı? Stresli birinin aşırı alkol alıp sarhoş olması mesela. Ya da stresi uzak tutmak için yapması gereken önemli bir görevi sürekli ertelemesi. Veyahut olaylara her zaman, ki en kötüsüne hazırlıklı olmak doğru olsa da, en kötü haliyle bakması, sonuçların hep en kötüsünü düşünmesi. Stresi bu şekilde yok edemezsiniz. Yine de stresi olumlu yönleriyle düşünerek göğsünüzde yumuşatabilirsiniz.Stresi amiyane tabirle göğsünüzde yumuşatmak sizi zorlukların üstesinden gelmeye götürecektir. Streslerini motive edici etmen olarak düşünen insanlar çalışmalarında daha istikrarlı olabilir, daha iyi işler çıkartabilir ve sonunda ortaya çıkan iş ne olursa olsun tatmin duygusu normal insanlarınkinden kat kat fazla olabilir.

Stresten kurtulmanın yolunu stres çarkında arayabilir, içeriğinde CBD bulunan ürünleri kullanabilir ya da avucunuzda ceviz kırabilirsiniz. Ben tercihen tespih kullanıyorum. Ama inanın bunlar stresi sizden söküp alamaz. Çünkü stres öylece çıkıp giden bir şey değildir. Yazıyı okuduktan sonra da diliyorum ki stresten kurtulmak yerine onu kendi silahınıza dönüştürmekte karar kılarsınız.