Metabolizmayı Hızlandırmanın Doğal Yolları
İşlenmiş gıda tüketme alışkanlığı hepimizin zaafı. Ne yazık ki, olumsuz etkileri hızla fark etmemek elde değil. Uyku alışkanlığınız bozulur, doğal olarak gün boyunca enerjiniz olmaz.
Kendi adıma bir değişiklik yapma ve beslenme alışkanlığımı düzeltme zamanının geldiğine karar verdim. Böylece daha sağlıklı beslenmeye ve düzenli olarak egzersiz yapmaya...
Koronavirüs, bize toplum olarak daha önce hiç görmediğimiz şeyleri yaşatıyor. O yüzden tavsiye edilen kesinlikle gerekli olmadığı sürece evden dışarı adım atmamaktır. Hala Dışarı Çıkanlar İçin Koronavirüs Gerçekleri yazıma bakabilirsiniz.
Okullar kapandı, toplantılar iptal edildi. Birçok insan kendi kendini karantinaya aldı. Diğerleri ise duyarsız ve cahilce davranmaya devam ediyor.
Üzerinde hiç...
Sadece doğru beslenerek ve çokça spor yaparak mükemmel karın kaslarına sahip olabilir miyiz? Kısacası karın kaslarımız üzerindeki kontrol bizde midir?
Karın kaslarımızın nasıl göründüğüne dair birçok faktör vardır. Mesela doğru beslenme. Çoğunuz “karın kasları mutfakta yapılır” lakırdısını duymuşsunuzdur. Bunun altında yatan mantığa göre karın kaslarımızı çıkarmada en önemli faktörün doğru...
Spor Yaparken Kaçınılması Gereken 5 Hata
Bu yazıyı okuduğunuza göre düzenli spor yaptığınızı varsayıyorum. En azından spora başlamayı düşündüğünüzü. Her zaman yazdığım gibi tam olarak kesin bir sır ya da formülün olmadığını bilmelisiniz. Spor yaparken önemli olan idmanın, beslenmenin ve dinlenmenin bilgisine sahip olup bunları iyi bir şekilde uygulayabilmektir.
Fotoğraftaki sanatçıdan...
A Milli Futbol Takımımız Şenol Güneş'in önderliğinde EURO 2020 Avrupa Şampiyonası'nda büyük başarılara imza attı. Euro 2020 grup eleme aşamalarında milli takımımız Fransa, İzlanda, Arnavutluk, Andorra ve Moldova'nın bulunduğu H Grubundan 10 maç sonucunda 23 puan toplamayı başardı ve gruptan 2. sırada çıkarak Euro 2020 final elemelerinde yer almaya...
Sportif Aktivitelerin Olumlu Psikolojik Etkileri
Sporun hayatımızdaki etkisi ve fiziksel artıları hepimizin malumu. Yine de bu konuda daha bilinçli bir hale gelmemiz gerekiyor diye düşünüyorum. Zira sporu hayatımızın temel alışkanlığı haline getirmemiz ihtiyaç derecesine ulaşmış durumda. Dünya Sağlık Örgütü (World Health Organization) raporuna göre Türkiye, obezitede Avrupa ülkeleri arasında birinci...
